Vi vill önska dig och alla era medarbetare en riktigt härlig sommar.

3 tips på Hälsoböcker att läsa på semestern:
– Sömn, sömn, sömn av Christian Benedict – Om vår sömn och dess betydelse för vår hälsa
– Otillräcklighetsfällan av Mona Drar – Om utmattningssyndrom från olika infallsvinklar
– Leading with Gratitude av Adrian Gostick – Om ledarskap och hur ledare med enkla sätt kan visa mer tacksamhet för att stärka moral, effektivitet och lönsamhet.

3 tips för återhämtning på semestern:
– Prioritera din sömn. Den är nämligen din kropps viktigaste funktion för att återhämta sig samt bearbeta intryck och känslor.
– Unna dig dagar vid havet. Forskning visar att närheten till vatten, samt att vara i, under eller på vatten kan göra oss lyckligare och mer hälsosamma. Genom att mäta hjärnans aktivitet har studier påvisat att närheten till vattnet frigör må-bra-hormon, såsom dopamin, serotonin och oxytocin. Det sänker även stresshormonet kortisol.
– Flytta ut i naturen. Forskning visar att närheten till naturliga miljöer minskar negativa känslor och stress samt bidrar till positiva känslor, mental återhämtning och ökad prestation.